Bilinçli farkındalık ve şükran duyma kavramları, ilişki tatminine katkı sağlayan birbiri ile ilgili iki olumlu etken olarak değerlendirilmektedir. Bu etkenlerin ilişki tatminine ayrı ayrı katkısı olup olmadığını araştıran araştırmacılar, alakalı ama farklı kavramlar olduklarını bulmuşlardır. Bilinçli farkındalık, “yargılayıcı olmayan farkındalık” ya da anı fark edebilmeyi, başkalarının bakış açılarını fark edebilmeyi, kabul etmeyi ve uyumsuz otomatik düşünce ve davranışların işlevsiz döngülerini durdurmayı içeren bir beceri koleksiyonu olarak tanımlanmıştır. Şükran, “gerçekleşen şeylerin farkında olmak ve bunlara minnettar olmak” olarak tanımlanmaktadır. Ortalama ilişki süresi 24 yıl olan 76 evli çift ile yapılan bu araştırmada, bir eşin şükran duymasının hem kendisinin ilişki tatminini hem de eşinin ilişkiye dair tatminini öngörebildiği bulunmuştur. Buna rağmen, eşlerden birinin bilinçli farkında bakış açısının kendi ilişki tatmini öngörürken diğer eşin ilişki tatminini öngörmediği bulunmuştur. Bu bilgileri dikkate alan araştırmacılar, şükran duymanın içsel hissedildiği gibi dışarıdan da gözlenebildiğini ve gözlemleyen kişinin de ilişki tatminini etkileyebildiğini, bilinçli farkındalığın ise daha çok içsel hissedilen bir olgu olduğunu ve dışarıdan daha az fark edebildiğini ve böylece eşin ilişki deneyimini belirlemede daha az etkili olduğunu öne sürmüşlerdir.Hogan, J.N., Gordon, C.L. “Six of One, Half a Dozen of Another” or Do Mindfulness and Gratitude Each Add Unique Value to Relationship Functioning?. Contemp Fam Ther (2020). https://doi.org/10.1007/
Çeviren: Gökçen Erder Numanoğlu
Çeviren: Gökçen Erder Numanoğlu